エアロビクスで楽しく体力づくりをしています！

柴宮エアロビクスクラブ

公民館の事業から、もっとエアロビクスを楽しみたいと 1996 年に発足した「柴宮エアロビクスクラブ」。音楽に合わせて楽しく身体を動かすことが目的で、有酸素運動の他にも筋力トレーニングやバランス、柔軟性、免疫力アップの要素もあります。メンバーは 40 代から 70 代の 13 名で和気あいあいと活動しています。

90 分の活動では前半はエアロビクス、後半はマットを敷いてボールを使用したエクササイズを行います。代表の辻麻紀さんは「みんな笑顔でアットホームな雰囲気で活動できることが楽しいですね。音楽があるから自然と身体も動きますし、痛みなども軽減できています。身体が痛いから動かさないのではなく、無理のない範囲で動かすことが大切ですね」。エアロビクスを始めて体調がよくなった、風邪をひかなくなったなど健康づくりに繋がっています。何か運動をと考えている方にはおすすめだそうです。

今後は「みんな仲良くいつまでもエアロビクスを楽しんでいきたいですね」と笑顔で話していただきました。